ご褒美day-3 : Third Indulgence

Tonight I went to a French restaurant with my co-workers.
This restaurant is kind of famous. From the moment you step through the door, you feel like, "Am I in Paris?" because the interior is totally different from Japan. It has purple walls and wine-red table settings. I was already excited before dinner.
We had a glass of champaign. The evening's menu went from an amuse-bouche to five dishes including fish, meats, and a variety of vegetables. The last course was dessert with a diced persimmon and cream cheese topping.
After that was a rich chocolate tart with pistachio sauce and ice cream. My stomach was full!

Let's check tonight dinner:

Carbohydrates were only two small pieces of bread.
There was fresh fish, meat and delicate vegetables. They weren't junk, just nutritious proteins and fiber.
The mushrooms were soooo yummy, it's now the season for them.
I understood that really great restaurants don't load their dishes with empty carbs. (Like that pasta restaurant I talked about last entry) I never thought about this before the PCP.

昨夜は会社の仲間達と、フランス料理のディナーを一緒にしました。
かなり有名なお店で、扉を過ぎるとここはパリ？と勘違いする程に色彩も統一された内装にすでに興奮ぎみ！さぁシャンペンで乾杯。アミューズブッシュから５皿のディナーコースに海の幸、山の幸、季節の野菜と贅沢な取り合わせ。デザートは柿をあしらったチーズクリームと濃厚チョコタルトにピスタチオソースとアイスを添えた一皿。かなりお腹もいっぱいになりました。
今夜のディナーを思い返すと:
炭水化物はコースの中に小さなパンが二つだけ。
新鮮な魚やお肉の栄養に、丁寧に野菜が多く添えられていました。
焼き野菜の中に秋の味覚の茸がとっても印象深くおいしかった。
本当に良いお店のお皿には、炭水化物は少なく栄養化の良いものが盛られてると実感！

　

食の大切さ

そろそろゴールも見え始めてきた時期。今一度食事について考え直させられる。
野菜に果物と炭水化物。味付けはシンプルに。晩ご飯のリンゴと牛乳は、始めの頃お腹が空いて寝れないんじゃないか、と思ったが、
今となっては、かなり気に入ってる。

街にあふれるレストラン。一つの例として、スパゲッティ屋さんをあげてみると。
お皿いっぱいのスパゲッティに、オイルやバターで味付けされたソース。（てんこ盛りの炭水化物にオイルやバターを絡めてちょっとの野菜やプロテイン）以前は普通に食べていたのに、この２ヵ月ちょっとの期間で、何だか考え方がすっかり変わってしまった。
ちょっと口にするのが怖かったり。自分は戻れるのかなと言う不安もあったり。戻りたい様な恋しい気持ちもあったり。外食産業に対する畏怖みたいなモノも芽生えてきた。目の前に出されたお皿にどの位の割合で味付けがされているのか分からない事や味を良くするために何が入っているのかに私は不安があるのかも知れない。誰もが新鮮で旬のモノを口にするのが一番と知ってるけど、手間が掛かったりして、手軽な外食やインスタント物に頼ってしまうのも頷けるしすべては否めない。
自分の答えはまだ明確にでてないけど、コレはこれからの自分の人生の課題だと思う。

Jumprope is Jumptastic! Jumpmazing!

I think the best exercise is the jumprope, hands down.
It's a little bit hard to find my pace when I jump in the early morning but once I'm in my groove it's so much fun.
I think of jumprope as my warmup exercise before the main PCP training. But actually I believe it burns as many calories as all the other exercises combined. One session with the jumprope seems to use as many calories as one meal. So I can eat these yummy halloween mashed Boo-tatos!

後にも先にもやっぱり、縄跳びが身体を燃焼させるには、一番のエクササイズなのかな。
朝一での縄跳びは、なかなか調子がつかめず、縄にひっかっかった自分にあ”〜ッと思うけど、調子に乗ってくると結構楽しい。
準備運動でありながら、メインコース級のカロリー消費と信じて今日も飛んでます。

Moving day

I was donig moving work in this two days. All of the stuff was carried to the new house today. I feel like "It's finished"
But the next step is setting up those things at the new house. So I'll be still busy this week.
My main moving work was a driver. I also carried some heavy baggage. At that time I said to myself "this is a part of PCP workout" and encouraged myself!
My training making strong triceps, tough legs, and rock-hard abs helped a lot! Thanks to the PCP!!

この二日間は、引越し作業でバタバタしてました。やっと荷物も新居に移せたので、ホッと一息。と思いきや、今度は新居での荷物整理。今週中はてんやわんやしそうです。
私は車の運転が主でしたが、重い荷物もえっさこらと頑張って運び込み、集中が切れると”これもPCPのワークアウトの一部”と言い聞かせながら、黙々と引越し作業に励みました！やっぱ使える三頭筋と脚力それに腹筋を鍛えててかなり助かりました。
PCP様々です！

Rickshaw

I took Patrick's yoga class today. That class is kind of tough every time!
Recently, my triceps have gotten stronger from the PCP workout.
I really felt some poses are getting easier than before.
One of those is "chaturanga to up-dog". Usually this transition is hard for people, but today I felt like my body was pulling smoothly, almost like pulling a well-oiled rickshaw.
Also my stomach fat has gone away which makes binding poses easier.
I know yoga isn't only power. But having strong muscles helps support movement, stability, and makes everything more graceful! I'm taking my yoga deeper! Yatta!!!

今日は久しぶりにパトリックのヨガクラスに参加しました。彼のクラスは毎回タフ！
最近、PCPのワークアウトから三頭筋が強くなってきたので、以前に比べていくつかのポーズがとてもやり易くなってきた。
その一つに”チャトランガからアップドックポーズへの動き”　特にこのつながりは難しい、でも今日は身体がスムーズに押し上げられて、まるで動きのいい力車の感覚が得られた！！それにお腹の無駄な肉も落ちてきたので、体に手を回して縛るポーズもやり易くなってきた。ヨガは「力』でないのは知ってるが、力強い筋肉を持つことは、自身の動きを多いに助け、ポーズをキープし易く、何よりすべてを美しくさせる。ヨガがさらに深められそうな気配！ヤッタっ！！！

This is The V-sit.

I felt a true " V-sit" this week at last. When I was doing them I could feel the top of my six pack working.
Before when I did V-sits, I felt pain in my lower back and it was hard to lift my chest. But today was different. Today I could feel my abs coming together in a sharp 'V'. I've never felt that before.
This week my excersises are hard, but I feel I'm building something. That something is muscle!!!
Before I think I was doing U sits. But from now on, I'll be doing V sits!!!!!

今週になってやっとコレがVシットだ！と始めて感じれた。シックスパックの一番上の辺りに効いてくる。
かなりの回数Vシットをやってきたが、胸は上がらず、腰が痛いばかり。やっと腹筋を使ってVの字になった気がした。この感覚は今までなかった。
今週のメニューはもちろん大変キツい。でも何か今までになく創ってると感じる。何かとはもちろん筋肉！
これまで私がやってたのはUシットだった気がしてならない。。。
でもこれからはVシットだぁぁぁ！！！

Yeah, He told me you're skinny!

Today, I met Chen coincidentally. We talked about how my workout is going.
This time he told me, "Your picture doesn't show the changes so much, but your face has gotten slimmer and... you're skinny!"
Wow! Yes! I've been doing well.
今日は偶然にもチェンさんとお会いしたので、ワークアウトの進み具合やダイエットなどについて話した。その話の中で、チェンさん曰く『写真じゃ変化が解りづらいけど、あごの辺りスッとなって、やせたよ！』　イエィイ！だって頑張ってるもん！

Here is a picture of my favorite shorts that I bought at GAP several years ago.
この写真は気に入ってるショートパンツの一つで数年前にGAPで購入。


Their size is "0". But they're starting to get loose now. This summer they were almost skintight!
My friend said now they're more like Bermuda Shorts!
サイズ０。少しゆるくなり始めた。確かこの夏はいてた時は、ピタピタスキニーな感覚だった。
友達曰く、バミューダパンツになってきたよ！


I have 30 more days. I feel like I'm just starting now!
あと残り30日。いま変化のスタートラインに立てた様な気がする。